本日の豆知識は、「自信を持つためには、自分自身を受け入れ、認めることが大切ですよ☆」というお話です♬
Ｐｏｉｎｔ！
『自己受容』と『自己承認』☆
自分にOKを出そう♬
『自己受容』とは自分で自分の状態を受け入れて受容することであり、『自己承認』とは自分にあっるものを認め承認していくことです。
「受容」とは、足りない部分やマイナスの感情、マイナスの状況といったマイナスも受け入れることです。
「承認」は、出来ている部分やプラスの感情、プラスの状況といったプラスの面に目を向けることです。
そして、自分のマイナスな部分を受け入れる『自己受容』と、自分のプラスな部分に目を向ける『自己承認』を繰り返すことで、自分の器を拡げ、満たしていきます。
「自己受容⇒自己承認⇒行動・結果⇒（その結果を）自己受容⇒（その結果を）自己承認」というプロセスの連続によって、自信が作られていきます☆
まずは自分が自分にOKを出してあげないと、自信には繋がっていきませんね♬
この記事は、『実践！PEP TALK』（浦上大輔、2019）から学んだことの記録です。 「ペップトーク」はスポーツ映画などでよく見る、監督やコーチが選手を激励するスピーチのことです。 著者はペップトークの日本での普及に非常に尽力されている方で、この本には、様々な場面で使えるペップトークの作り方や、日々のコミュニケーションで使えるペップトークの基本スタンスがとても分かりやすく書かれています。 先生、監督、コーチ、親…誰かを指導することがある全ての人に読んでいただきたい本です！
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