お子さんに否定的な声かけをした方がいいと思っている方はいませんよね。 でも、「だからお前はダメなんだ」「どうせお前は‥」といった声かけを思わずしてしまうことはあるかもしれません。 否定的な声かけはなぜ望ましくないのでしょうか？ それは、否定的…

「勉強しなさい！」 「片付けなさい！」 「もう寝なさい！」 お子さんは、従ってくれますか？ このような言い方をしても、「嫌だ！」と拒否されるか、「はーい」と適当な返事で流されるかの、どちらかではないでしょうか？ そんなとき、大人側の本当にちょっ…

勉強や習い事の練習… お子さんに「今日はどのぐらいする？」と聞いて、とても少ない量を言われたり、「このぐらいやったら？」と提案してイラッとされたりしていませんか？ そんなお子さんが思わず「たくさんやる」と言ってしまうテクニックがあります☆ 利用…

筋トレ、ブログの記事作成・・・ やろうと思っているのに、ついサボってしまうことってありませんか？ ダイエット、禁煙・・・ しようとしてるのに、つい甘えてしまうことってありませんか？ 今回は、 『「やりたいのにできない」「やめたいのにやめられない…

受験勉強、ダイエット、禁煙、ジム通い・・・ブログもですね。 「やりたいけどできない」ということと、「やめたいけどやめられない」ということ、色々ありますよね。 これには、人間だけでなく、動物共有の原理が影響しています。 ここでご紹介する方法は、…

受験勉強、片付け、筋トレ、禁煙、ダイエット‥ 世の中、「やりたいけどできない」と「やめたいけどやめられない」で溢れていますね！ でも、まだチャンスはありますよ♪ あなたに「やりたいけどできない」か「やめたいけどやめられない」があるなら、数週間簡…

「今のままでは…」、「こんなもんじゃない…」。 「もっと成長したい」と感じていたり、やりたいことや挑戦したいことがあったり。 だけど、そう思いながらもなかなか動き出せないという方は多いのではないでしょうか？ そんな時、毎日の1分間の積み重ねでな…

必要だと感じていても…具体的な目標があっても… なかなか実行できないことってありますよね？ 目標やすべきことが明確になっているのに、なぜ実行できないのか？ 実行しようとしている行動って、楽しいですか？ワクワクしますか？ 結局やっぱり、楽しくなか…

あなたのストレス解消法は何ですか？ 映画鑑賞？旅行？ ストレスの解消法を考える時に、意識していただきたいポイントがあります。 それは、『時間軸』です☆ 時間軸ごとの解消法を用意しておこう！ ここでご紹介する内容は、私がうつ病の方を対象としたプロ…

物事に意欲的に取り組むために必要な感覚である自己肯定感。 「あなたは、またはあなたのお子さんは自己肯定感が高いですか？」 日本は素晴らしい国だと思いますが、↑の質問に「Ｙｅｓ！」と答えられる日本人は少ないと思います。 『本気で変わりたい人の行…

お子さんが相手でも、部下が相手でも、相手が何か失敗したら、「次は失敗しないように！」と発破をかけてないですか？ コレ、応援しているつもりで、相手を失敗に導いているかもしれません・・・。 反対に、同じ失敗をさせないために最もすべきことは、リラ…

気持ちや気分がパフォーマンスに影響するということがわかっていても、上手く気持ちを切り替えることは難しいですよね。 そんな時に、ぜひ試してみてほしいテクニックがあります。 それは、『スウィッシュ』です☆

スポーツ選手でも、お子さんについてでも、「メンタルがパフォーマンスに影響してるなぁ」という状況ってありますよね！ 今回はそのような場面で、「・・・そう？なんかやれる気がしてきた♪」と相手に暗示をかける際のポイントをご紹介します。 ポイントは、…

「嫌だなぁ…」 「なんかモヤモヤするなぁ…」 そんな気持ちになることは誰でもありますよね？ そんな「嫌な気持ち」は、もう少ししっかり分類することで、整理が進んでスッキリすることがあります♪

試験、試合、コンクール‥良いイメージを持って臨みたい場面はたくさんありますよね？そんな時に役立つのが、イメージトレーニングです。 しかし、そのイメージトレーニング、逆効果になっていないですか？イメージトレーニングには、大切なコツがあります！

マインドフルネス。 ＮＨＫでも特集が組まれたり、グーグルなどの世界的な企業で取り入れられていたりということで、ご存じの方も多いと思います。 しかし、「マインドフルネス瞑想の何がどうなって効果があるのか」ということを知っている人は、そこまで多…

宿題、練習…など、将来のことを考えるとやっておいた方が良いということはみんなわかっていますよね。 だけどできない。なぜでしょうか？ やる気が起こらないから？ だとしたら、親にできるサポートは、お子さんにやる気を出してもらうための働きかけでしょ…

習い事やイベント参加など、大人が「やってみたら楽しいだろうになぁ」と思っていてもお子さんが怖がってしまう・嫌がってしまうことってありますよね？ （大人のエゴでないことを吟味した上ですが） そんな時に、お子さんに「やってみよう」と思ってもらう…

一時期は真剣にやってたんだけどなぁ・・・。 お子さんのことでも自身のことでも、せっかく習慣化したのにいつの間にかやらなくなってしまっていることってありませんか？ きっとたくさんありますよねぇ。 この時どうしたら習慣化した行動は継続できたのでし…

お子さんの勉強、習い事‥ 大人の筋トレやダイエット、ブログもですね‥ 習慣にして、それを維持することはとても大変ですよね！ 何が行動を習慣化させ、何がその習慣を壊してしまうのか。 それが分かったら対策も取れるかもしれませんよね。 行動の習慣化を支…

試験や試合に自信を持って臨むことができていますか？なかなか難しいことですよね。 そんな時に使えるちょっとした方法があります。 ポイントは、『外在化』です☆

宿題、片付け、歯磨き、お風呂‥子どもにやって欲しいことなんて、山ほどありますよね。 「やりなさい！」「嫌だ！」このやり取りを１日に何回していますか？ 何か子どもにやるべきことがある時に、ただ指示を出すよりはやってくれる確率が上がるテクニックが…

言っても言っても忘れちゃう。毎日毎日言ってるのに。 子どもは目の前の楽しいことに夢中ですからね♪そんな時、子どもが指示を忘れないようにするためのテクニックがあります。これを使えば、少なくともお子さんが指示を覚えている確率は上がるでしょう☆

テスト、運動会、発表会‥ 様々な場面で、お子さんに対して「持てる力を全て発揮してくれたらなぁ」と感じてしまう場面は多いと思います。 本番に強い／弱いといったことには色々な原因があると思いますが、どうすることもできないものでもありません。 無意…

「片づけなさい！」 「挨拶ぐらいしなさい！」 「ありがとうでしょ！」 お子さんを一人前の大人にするために、お子さんに様々な指示をだしているのではないでしょうか？ このような場面で、ちょっとの工夫でお子さんの自立性・自発性をより高めることが出来…

サッカー、野球、バスケ、リレー‥ チームスポーツには、個人では出せない力が発揮されることはよくありますよね。 「スター選手はいないけど、チームの総合力で」みたいなお話もよく聞きます。 では、このチームの団結力はどのように生まれるのでしょうか？ …

嫌な状況や大変な状況はいつでも起こり得ます。 そんなとき、そのままネガティブに捉えてしまうと、気は重くなり上手くいくものも上手くいかなくなってしまいますよね。 反対に、一見ネガティブな出来事でもポジティブに捉えることができれば、前向きに取り…

お子さんの態度や行動で、「直して欲しいなぁ」と思うことありませんか？ その態度、接する大人がそうさせてる可能性もあります！ まさに売り言葉に買い言葉です。

何事にも自信一杯で取り組むことができている方は少ないのではないでしょうか。「自信を持ってやれたら」と思っている方は多いでしょうし、お子さんに対して「自信を持って取り組んで欲しい」と思っている方も多いでしょう。「無理だろうなぁ」と思いながら…

イライラ、ガッカリ、ウンザリ、悲しみ…そんな気持ちは早く切り替えたいですよね。 そんな時、気持ちを整理しなくても自然と気持ちが切り替わるテクニックがあります☆